卵も乳も不使用！スーパーで買える冷凍食品3選【お弁当にも】

卵と乳アレルギーがある子どものお弁当、毎回おかず選びが大変じゃないですか？

唐揚げもコロッケも、よく見たら卵や乳成分入り……。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷凍食品ってアレルギーっ子には意外とハードルが高いんですよね。

そんな中で「これ、食べられる！」と発見した市販の冷凍食品を3つまとめました。　　　　　　　　いわゆる「アレルギー対応商品」ではないけれど、原材料を確認したら卵も乳も不使用！　　　　　　しかも普通においしかった🎉

⚠️ この記事で紹介する商品は、アレルギー専用設計ではありません。製造ラインでのコンタミネーション（共有）がある場合もあります。購入の際は必ず最新のパッケージの原材料・アレルゲン表示をご自身で確認してください。お子さんのアレルギーの重症度や主治医の判断に合わせてご利用ください。

シンプルなお醤油味の冷凍焼きおにぎりです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　枕崎産かつお節のだしとニッスイ独自でブレンドしたしょうゆを使用した、まろやかな味わいが特徴です。

原材料 うるち米（国産）、しょうゆ、砂糖、魚介エキス（かつお）、食塩、かつお節粉末、植物油脂、みりん、醸造酢、酵母エキス／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、（一部に小麦・大豆を含む）

アレルゲン 小麦・大豆のみ ✅ 卵・乳不使用

チェックポイント

10個入りでコスパよし。小ぶりサイズがお弁当に入れやすい。
レンジでそのままあたためるだけなので忙しい朝に◎
お米はすべて国産使用。
⚠️ コンタミについては最新のパッケージ裏面を確認してください。

どこで買える？ スーパー・コンビニ・ドラッグストアなど全国各地

【10個】ニッスイ大きな大きな焼きおにぎり 6個入（450g）×10個【要冷凍】【クール便】【北海道・沖縄・離島配送不可】［HF］

ニッスイちくわの磯辺揚げ

わが家でいちばん子どもの食いつきがよかった商品です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あおさの風味豊かな衣がサクッとしていて、国内製造のちくわをたっぷり使っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　8個入りなのでお弁当のおかずにもぴったりです。

原材料 ちくわ（国内製造）、衣（小麦粉、あおさ粉、コーンフラワー、食塩、こんぶエキス、かつお節粉末、酵母エキス）、揚げ油（パーム油、大豆油）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、トレハロース、ベーキングパウダー、香料、（一部に小麦・大豆を含む）

アレルゲン 小麦・大豆のみ ✅ 卵・乳不使用

チェックポイント

ちくわ自体もニッスイ製で、チーズちくわ以外はアレルゲンなしのものが多い。
レンジ加熱後、トースターで1〜2分焼くとより衣がサクッとして美味しい。
うどんや味噌汁のトッピングにも使えて汎用性が高い。
⚠️ 「同ラインで原料に使用されていないアレルゲンが使用されることがある」との注記あり。コンタミが気になる方は要確認。

どこで買える？ スーパー・コンビニ・ドラッグストアなど全国各地

冷凍食品【ちくわの磯部揚げ】8個 104g【12袋セット】ニッスイまとめ買い業務用お弁当惣菜おかず夏休み冬休み

大阪王将ぷるもち水餃子

ぷるもち食感の皮が特徴の冷凍水餃子です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豚肉・鶏肉・キャベツ・白菜・ねぎとシンプルな具材で、あっさりしながらも肉汁があってジューシーなんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子どもが食べやすいサイズ感です。

原材料 皮〔小麦粉（国内製造）、植物油脂、大豆粉、小麦たん白、食塩〕、食肉（豚肉、鶏肉）、野菜（キャベツ、はくさい、ねぎ）、豚脂、粒状植物性たん白、おろししょうが、しょうゆ、植物油脂、砂糖、酵母エキス、食塩、スープの素、発酵調味料、こしょう／加工でん粉、（一部に小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉を含む）

アレルゲン 小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉のみ ✅ 卵・乳不使用

チェックポイント

大阪王将の冷凍水餃子は「5フリー」（そば・落花生・えび・かに・くるみ不使用）を謳っている商品。
茹でるだけ・レンジだけで調理できて楽ちん。
鍋や汁物に入れても合う。寒い時期の夕ごはんにも重宝。
⚠️ アレルゲン情報は2026年2月現在のもの。リニューアルにより変更になる場合があるので、購入時にパッケージを必ず確認してください。

どこで買える？ スーパー・コンビニなど全国各地

【期間限定30％OFFクーポン！6980円→4886円】【5月24日放送TBS「夜のブランチ」INIのチャレンジグルメで紹介！】＜大阪王将水餃子14個入×9袋セット＞送料無料冷凍食品ギョウザ餃子冷凍餃子通販

3商品まとめ表

商品名	メーカー	アレルゲン（含む）	お弁当向き	入手しやすさ
焼きおにぎり	ニッスイ	小麦・大豆	◎	◎ どこでも
ちくわの磯辺揚げ	ニッスイ	小麦・大豆	◎	◎ どこでも
ぷるもち水餃子	大阪王将	小麦・ごま・大豆・鶏・豚	○	◎ どこでも