【卵・乳製品アレルギー】外食はここ！低アレルゲンメニューがあるチェーン店８選紹介

息子は卵アレルギーと乳製品アレルギーを持っています。そんな息子とよく行く外食を紹介したいと思います。アレルギーがあると外食はハードルが高く感じますよね。でも家族で外食も行きたい！そんな時におすすめなチェーン店を紹介します。

アレルギーがあっても食べれる、おやつや軽食ができるテイクアウト店はこちらを参考にしてください。【卵・乳製品アレルギー】外出中のおやつ・軽食はこれ！アレルギーの子におすすめテイクアウトを紹介

もくじ

低アレルゲンメニューがあるチェーン店

ガスト

ガストには低アレルゲンのキッズメニューがあります。

• 低アレルゲンハンバーグカレープレート
• 低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】
• 低アレルゲンプリン

ハンバーグカレーには、缶のジュースがついています。ドリンクバーはいろんな飲み物が同じところから出るため、息子は飲めません。しかし、このメニューにはジュースがついているため有難いです。またデザートも食べたいとなってもプリンがあるから大丈夫です！このプリンは大人が食べても美味しいですよ。

キッズのメニューのうどんには乳成分が入っているのですが、ミニ大葉うどんには乳成分が入っていません。しかも大きさもミニなのでちょうどいい！息子が低アレルゲンのメニューが嫌な時は下記の単品メニューを注文します。

• ミニ大葉うどん
• から好しの唐揚げ
• ちょい盛りポテト

この3つを頼めば、キッズプレートみたいなものです。ただジュースがないので我慢をしてもらわないといけません。ガストはアレルギー成分が調べやすく有難いです。携帯で簡単に調べることができますので、一度確認してみてください。

ジョイフル

ジョイフルは低アレルゲンのキッズメニューがカレー以外もあります。

• 低アレルゲンキッズドリアプレート
• 低アレルゲンキッズドリア
• 低アレルゲンキッズカレープレート
• 低アレルゲンキッズポテトフライ

低アレルゲンのメニューでドリアはなかなか見ない気がします。選べるものが多いと助かります。子どもも選択肢が増えると嬉しいですよね。しかも嬉しいのは、プレートにはポテトと唐揚げ、ゼリーまでついているため豪華です。私はこの唐揚げは美味しいので子どもが残した時は貰っています。

• キッズうどんプレート
• キッズうどん

キッズうどんは小麦のみ入っています。最近はうどんに卵や乳成分が入ることが増えたので、ジョイフルさんの小麦のみには感謝しています。

しかしジョイフルにはドリンクバーしかないため、ジュースが飲めないのが悲しいポイントです。

大戸屋

大戸屋は低アレルゲンのメニューはありませんが、卵・乳成分が入っていないキッズメニューはあります。アレルギー物質の検索には、近くの店舗を検索し行ってください。

• お子様野菜カレー
• お子様うどんと唐揚げ

この2つは卵・乳成分が入っていません。このメニューは大戸屋さんらしく野菜もしっかり入っています。体に良くて、美味しくて、値段もお手頃なのがうれしいです。息子はいつもお子様うどんを頼みますが、野菜も唐揚げも美味しくて息子が残した時はもらってます！キッズメニューはこの2つですが、定食なども卵・乳成分が入ってないものが多く、大人のアレルギーの方にもおすすめです。またキッズメニューを頼まずに、お母さんと定食をシェアするのもいいですね！

ココス

ココスは低アレルゲンのメニューが豊富でデザートまで選べます。2025年6月にHPを確認したところ低アレルゲンのメニューが新しくなっていました。

• 低アレルゲンおこさまハンバーグプレート
• 低アレルゲンおこさまカレー
• 低アレルゲンおこさまホットドッグ
• 低アレルゲン米粉パン
• 低アレルゲンいちごアイス
• 低アレルゲンぶどうゼリー

今までで一番種類が多いです。ホットドッグは珍しいので気になります。私は米粉パンがほんのり甘くて好きなので頼むことがあります。

低アレルゲンではありませんが、卵と乳成分が含まれないキッズメニューはこの2つです。

• おこさまナポリタン
• おこさまフライドポテト

うどんや唐揚げには卵・乳成分が入っていました。息子はココスへ行った際に、うどんが良いと言っていましたが、ナポリタンにしてもらいました。ナポリタンは量が多く、温めすぎていたのか、硬くてあまりおいしくはなかったです。ジュースもドリンクバーのため、乳製品アレルギーの息子には厳しいです。

すき家

すき家には低アレルゲンのキッズメニューはありませんが、卵・乳成分が入っていないキッズメニューがあります。

• お子様牛丼すきすきセット　卵・乳成分の表示には△が記載されていました。△は原材料の製造工場において、そのアレルゲン物質を含む製品を同じラインで生産しているとこことです。一度アレルギー表をご確認ください。
• お子様カレーすきすきセット

すきすきセットには、リンゴとジュースもついています。もう一つそぼろ丼のキッズメニューがあったのですが、そちらは乳成分が入っていました。

ちょっと外食もしんどいし、作るのもしんどい時にテイクアウトができるお店があると助かりますよね。しかもすき家だとすぐ作ってくれますし、有難いです。

吉野家

吉野家には低アレルゲンのキッズメニューはありませんが、キッズメニューは食べれることができそうです。セットにふりかけが別でついていますが、そのふりかけは種類によって食べれませんので気をつけてください。

• ミニ牛丼セット
• ミニカレーセット

すき家とはセット内容が少し違いますね。すき家はリンゴとジュースでしたが、吉野家はウインナーゼリーとジュース、ふりかけ・ケッチャプです。同じ牛丼屋さんでも違うのが面白い！

ビッグボーイ

なんとビッグボーイにも低アレルゲンのキッズメニューがあるんです！ビッグボーイといえば、自分で焼くスタイルの大人がいくイメージでしたがメニューをよく見ると子ども向けメニューもたくさんありました。低アレルゲンメニューはこの2つです。ゼリーはデザートなので選べるメニューは正直一つですね。

• 低アレルゲンおこさまハンバーグ
• 低アレルゲンおこさまゼリー

• キッズスパゲッティ
• キッズうどん

この2つは乳成分が入っていました。ビッグボーイでは麺類は食べれないですね。ハンバーグ屋さんだし、仕方ないですね。

びっくりドンキー

びっくりドンキーはキッズメニューとは別に、卵・乳・小麦を使っていないメニューがあります。

• 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ

子どもも大人も選べるハンバーグは嬉しいですね！しかしキッズメニューで卵と乳成分が入っていないのはおこさまカレーのみでした。他のキッズメニューのおこさまうどんやおこさまスパゲッティにも乳成分が入っていました。選べる種類は少ないですが、キッズメニューは値段も安いので嬉しいポイントです。

まとめ

悲しいことに何年か前までは、うどんに卵や乳成分が入っていなかったのが入るようになったりしています。嬉しいことは、アレルギーの子どもが食べれる低アレルゲンメニューが増えたことです。アレルギー表やメニューも良くも悪くもリニューアルしていきますので、行かれる際は事前にお調べすることをおすすめします。

アレルギーがあっても楽しく食事をしていきましょう！お母さん・お父さんの負担を軽減しながら子供たちが外食できる情報を更新していきます！

卵・乳製品アレルギーの息子のアレルギーがわかった経緯についてはこちら【実体験】離乳食でアレルギー反応がでたらどうする？これってアレルギーの症状？病院へ行くべき？息子の乳製品アレルギーが発覚した経緯。

おやつ・軽食編はこちらを参考にしてください。【卵・乳製品アレルギー】外出中のおやつ・軽食はこれ！アレルギーの子におすすめテイクアウトを紹介