でんぐり返しは２歳からできる！やり方や目安現役体操教室指導員が教えます

でんぐり返しとは、手を床につき、おへそを見て体を前に倒して回る動きのことです。体育の授業でする「前回り」や「前転」を幼い子どもする動きです。

でんぐり返し、、、手を床につき、おへそを見て回る

前回り、、、手を床につき、おへそを見て回り、起き上がる

前転、、、手を床につき、おへそを見て回り、手を床につけずに起き上がる

この記事では、でんぐり返し・前回り・前転をこのような分け方をし、説明しています。

簡単に「でんぐり返し」と考えますが、発達や成長に欠かせないものが詰まっています。是非行ってほしいと考えていますが、安全に行う必要があるため、保護者の方に補助をして頂きたいです。

体操教室では、２歳からでんぐり返しの練習を行っています。しかし、そこまでたどり着くためには必要な動きやポーズなどが必要になります。それができるようになれば、でんぐり返しを行っても良いと考えます。

体操教室の選び方はこちらをどうぞ！【現役体操教室の指導員】体操教室の選び方

ではでんぐり返しについて詳しく解説していきますので、最後まで読んで参考にして頂ければと思います。

なぜかと言いますと、でんぐり返しを教えるのに、「手は床につけるよ」と指示が出ます。また「おへそを見るよ」と指示が出ます。その時に指示が聞けなければ何も始めれません。こちらが無理に回すだけになります。無理にさせるのはよくないため、指示が聞けるかは大切な目安になります。

真似っこができる

保護者の方が簡単なポーズをとります。子どもに「ママの真似っこしてみて！」や「同じポーズができるかな？」と言い、お子さんが真似をし、同じポーズが出きれば結構です。

お子さんに口だけで、「手を床についてね！」と言っても「床ってどこ？」「何をするの？」となってしまいます。ですので、実際にお手本をし真似してもらうことが必要になります。子どもは、言葉よりも目で見たものの方が理解しやすいのです。

体の部位がわかる

簡単な部位がわかれば十分です。手やお腹、頭や足などがわかれば結構です。お子さんに「頭はどこ？」と聞いてみてください。頭を触れるのであれば理解しているため結構です。

こちらもでんぐり返しを説明する際に必要になります。お手本をしながら、手はどこにつくのかや足はどこに置くのかなど、体の部位を言います。その時に部位を理解していないとお子さんが混乱します。ですので、簡単な部位を覚えているか確認してみてください。

腕で体を支えることができる

ハイハイなどの動きができ、腕で床を押し、支えることができるか確認してみてください。こけた時に顔が打たないように手が出るのか見てみましょう。

ハイハイはとっても大切な運動です。しかし、最近ではハイハイをあまりせずにつかまり立ちをしてしまう子が増えています。ハイハイ期間が少ないと腕の支持が未熟になり、こけた際に手を出し、体を支えることができないのです。

でんぐり返しでも、手を床につき体を支えます。ですので、支えることができるかどうかは重要です。

でんぐり返しの前にこの練習しよう

腕の支持ができるようにおすすめの動きを紹介します。

始める前に、周りにケガにつながる物はないか確認してから行ってください。またフローリングで行うと痛いため、マットがあると便利です。また布団でもいいのですが、ふわふわで柔らかすぎると、滑ったり、窒息の恐れがあります。できるだけ、硬めなマットを準備しましょう。

ではおすすめの動きを2つ紹介します。是非練習してみてください。

くま歩き

対象年齢　１歳～

ハイハイができ、ハイハイで自由に動けるのであれば挑戦してもいいでしょう。

お子さんの成長には、個人差があるため、無理にさせずにお子さんのペースで行いましょう。

四つん這いになり、おしりをあげます。膝はつきません。そのままのポーズでクマのように動きます。この動きは「くま歩き」と言い、体操教室ではよく行います。

くま歩きは簡単そうに見えますが、子どもからすると難しい動きです。おしりを持ち上げ膝をつかないので、腕への負担が増えます。腕の力がないと、支持が継続できずにすぐに膝をついてしまいます。少しずつ練習してみましょう。またポーズができても進めない子もいます。ポーズをするだけでも子どもからすると難しい動きなのです。

進む際は、進む方向へ顔をあげるようにしましょう。下を向いていては進めません。保護者の方がお手伝いしてあげても良いでしょう。

注意点があり、おしりを持ち上げ膝をつかないことで、腕への負担が増えます。そのため、腕が疲れてくると負担に耐えれずに、顔からマットに打つ子がいます。顔が打っても痛くないようにマットを引いておいてください。