卵・乳不使用の商品まとめ｜アレルギー対応のおすすめ食品を一挙紹介！

卵や乳のアレルギーがあると、「これ食べられるかな？」と毎回パッケージを確認するの、けっこう大変ですよね。

うちの子も卵と乳アレルギーがあるので、おやつやパン、レトルトを選ぶときは常に原材料とにらめっこです。

でも最近は、アレルギー対応の商品が本当に増えてきました。
しかも“見た目も味も普通のものと変わらない”ものが多いんです！

この記事では、私が実際に買ってよかった「卵・乳不使用」の商品をジャンルごとにまとめて紹介します。

※購入の際は、改めて原材料を確認し購入をお願い致します。

もくじ

乳製品の代替品（チーズ・バターなど）

商品	商品情報	卵・乳	評価	記事	購入
創健社 発酵豆乳マーガリン	トランス脂肪酸が少ない コレステロールゼロ 柔やかくて使いやすい 油が外国産	不使用	3.09/5	発酵豆乳マーガリン の正直レビュー	楽天購入はこちら
ウェルビーンズ 豆乳生まれのやさしいバターノンバターホワイト	トランス脂肪酸が少ない 原材料がシンプル バターより少し柔らかい 使い勝手がいい	不使用	3.96/5	ノンバターホワイトの正直レビュー	楽天購入はこちら
トップバリュ 豆乳とココナッツオイルからつくったまろやかスライス	有機大豆使用 食感はぼそぼそ 温めるととろっとする あまり美味しくない	不使用	1.01/5	まろやかスライスの 正直レビュー
ヤクルト 豆乳の力	ブルーベリーの味がしっかりする 豆臭さがない 美味しい	不使用	3.54/5	豆乳の力の 正直レビュー	楽天購入はこちら
シャトレーゼ 卵・乳・小麦不使用のショートケーキ	冷凍商品 生地がしっとりしていて美味しい 値段が安い	不使用	4.79/5	シャトレーゼ 卵・乳・小麦不使用のショートケーキの正直レビュー

パン

商品	商品詳細	卵・乳	評価	記事	購入
パスコ 国産小麦 ソフトフランス	外はパリっと中はふわふわ 小麦の味が美味しい 焼くのがおすすめ	不使用	4.91/5	パスコ 国産小麦 ソフトフランスの 正直レビュー

総菜・お弁当おかず

商品	商品詳細	卵・乳	評価	記事	購入
石井食品 ミートボール	冷めても美味しい ソースが美味しい お弁当に最適	不使用	3.89/5	石井食品 ミートボールの正直レビュー	楽天購入はこちら
石井食品 チキンハンバーグ	冷めても美味しい ふわっとした食感 お弁当におすすめ	不使用	3.89/5	石井食品 チキンハンバーグの正直レビュー	楽天購入はこちら
石井食品 とりそぼろ	お弁当に最適 炒飯などにアレンジしやすい ごまがアクセントで美味しい	不使用	3.54/5	石井食品 とりそぼろの正直レビュー	楽天購入はこちら
ニッスイ おいしいものをちょっとだけ	食感がプリッとしている 焼くとより味が濃くなり美味しい	不使用	3.54/5
丸大食品 藻塩の匠ハム	お肉を感じる贅沢なハム 味が美味しい 値段が少し高い	不使用	3.19/5	丸大食品 藻塩のハムの正直レビュー	楽天購入はこちら

お菓子

商品	特徴	卵・乳	評価	記事	購入
日清 シスコーン	種類が豊富 他の味も卵・乳不使用 カルシウムと鉄分が摂れる	不使用	2.96/5	日清シスコ―ン の正直レビュー	楽天購入はこちら
ナビスコ オレオ	シェアできるお菓子 味が3種類ある 他の味も卵・乳不使用	不使用	3.96/5	ナビスコオレオ の正直レビュー	楽天購入はこちら
ナビスコ リッツ	チョコクリームなのに卵・乳不使用 みんなでシェアできるお菓子 個包装で有難い	不使用	3.91/5	ナビスコリッツ の正直レビュー	楽天購入はこちら

まとめ

卵や乳を除去していると、食べられるものが限られてしまいがちでしたが、最近は見た目も味も“普通と変わらない”アレルギー対応商品が本当に増えました。

以前は「特別な食品」だった卵・乳不使用の商品が、今ではスーパーでも気軽に手に入るようになり、おやつ、パン、スープ、スイーツ…と、毎日の食事に自然に取り入れられる時代になっています。

アレルギー対応食を選ぶ一番の目的は、“安心して食べられること”です。でも、もう一つ大事なのは、みんなと同じものを食べられる喜びです。

アレルギーがあっても、見た目も味もほとんど変わらない食品が増えたことで、子どもも「特別扱いされてる」と感じず、自然に笑顔で食事を楽しめるようになります。

卵・乳不使用の商品を探すのは、最初は時間がかかるけれど、お気に入りをいくつか見つけておくと、買い物がぐんとラクになります。

パッケージを見て「これなら大丈夫」とわかるようになったり、スーパーごとに“買える場所リスト”を作っておくのもおすすめです！

アレルギー対応は「完璧にやること」ではなく、家族が安心して笑顔で食べられることがいちばん大切です。

外食やイベントなど、完全除去が難しい場面もありますが、普段の食卓で卵・乳不使用の商品を上手に取り入れるだけでも、子どもの体への負担を減らし、日々の安心につながります。

これからも新しいアレルギー対応食品はどんどん登場しています。
便利でおいしい商品をうまく活用しながら“がんばりすぎない除去生活”を一緒に続けていきましょう。